罗汉果减肥怎样吃效果好

罗汉果减肥怎样吃效果好

罗汉果甜度适中,饱含维生素C,能起到很好的润肠通便,但是产生的热量微乎其微,还可以起到降低血糖的效果,是女性朋友美容养颜嫩肤的理想水果,那么罗汉果到底要怎么食用,才能达到最理想的减肥效果呢?

首先,罗汉果一般是以干果入药,凉性,用罗汉果泡水喝,可以清除掉肠道内多余的油脂,对肺热和咽喉肿痛起到很好的滋润效果;另外可以通过用罗汉果熬水,用于洗澡,可以减轻脸部痘痘和粉刺黑头,强化皮肤毛孔的新陈代谢功效。

其次,罗汉果碾碎搭配蜂蜜,做成一款罗汉果蜂蜜茶饮,可以作为每日饭后消脂饮品,茶饮用量:罗汉果大约200-250克,蜂蜜1小勺,加入1000毫升的温水,长期饮用罗汉果搭配蜂蜜水,可以加倍起到润肠通便的效果,也可以针对下肢水肿造成的肥胖有很好的缓解效果哦。

还有,用罗汉果中间的果肉熬制糙米或者燕麦成粥,替代米饭,不但可以增强饱腹感,还可以增强肠道蠕动,达到减肥降脂的功效,想要瘦身的女性朋友可以尝试坚持食用一周看看效果如何哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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