罗汉果减肥怎样吃效果好

罗汉果的减肥食用方法及功效

罗汉果甜度适中，富含维生素C，具有良好的润肠通便作用，且热量极低，还有降低血糖的效果，是女性美容养颜嫩肤的理想水果。以下介绍几种罗汉果达到理想减肥效果的食用方法：

• 泡水饮用：罗汉果一般以干果入药，性凉。用其泡水，能清除肠道内多余油脂，对肺热和咽喉肿痛有滋润效果。
• 熬水洗澡：将罗汉果熬水用于洗澡，可减轻脸部痘痘、粉刺黑头，强化皮肤毛孔新陈代谢。
• 制成茶饮：把罗汉果碾碎搭配蜂蜜做成罗汉果蜂蜜茶饮，可作每日饭后消脂饮品。茶饮用量为罗汉果约200 - 250克、蜂蜜1小勺，加1000毫升温水。长期饮用可加倍起到润肠通便效果，缓解下肢水肿造成的肥胖。
• 熬粥食用：用罗汉果中间的果肉熬制糙米或燕麦成粥替代米饭，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，达到减肥降脂功效。想瘦身的女性可坚持食用一周观察效果。

综上所述，罗汉果通过不同的食用方式，能在减肥、美容及健康调理等方面发挥一定作用，大家可以根据自身需求选择合适的食用方法。