痛经的定义、症状及注意事项

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。并非所有经期妇女都会经历痛经，部分女性可能出现食欲不振、下腹部疼痛等症状，严重者甚至无法直立身子，乃至晕厥。痛经出现后需注意诸多事项，其中不要吃竹笋，此外还有以下注意点：

饮食注意事项

• 刺激性食物：部分女性痛经是因湿热蕴结胞宫所致。食用辛辣温热之品，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，从而使痛经加重，此类女性应尽量少吃或不吃。
• 生冷寒凉食品：经期或经期前后的妇女，应忌食生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
• 酸涩食物：酸性食品味酸性寒，有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，痛经者应忌食，如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
• 乳酪：牛奶、起司、酸奶等乳酪、高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，在消化时消耗大量矿物质，从而引发或加重痛经症状，痛经女性不宜食用。

其他注意事项

经期是妇女抵抗力稍降的特殊时期，要注意保暖，避免受寒及经期感冒。尤其要注意经期禁游泳、盆浴、冷水浴，保持阴道清洁和经期卫生，防止细菌入侵。

总之，女性在经期需从饮食和生活习惯等多方面加以注意，以缓解痛经症状，保障身体健康。

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