子宫恢复吃什么好

怀孕的时候妈妈虽然身材变胖了，但是对于母体来说，身体在怀宝宝期间还是消耗很大的。而且子宫随着宝宝的生长不断膨胀，所以在产后坐月子的期间也是恢复身体的好时机。那么，子宫恢复吃什么好呢?同时要有什么注意事项呢?一起来看看吧。

子宫恢复的标志

1、子宫体的下降：生完宝宝以后子宫会立即收缩，处于肚脐的水平同高，我们可以明显摸到子宫的位置，妈妈可以在产后10-14天能够降入小盆骨腔内，这样就摸不到子宫了。

2、恢复正常大小：生完宝宝后子宫会立即收缩，完全收缩一般需要一个月左右。

3、子宫颈闭合：分娩完7-10天宫颈内口会关闭，在经过大约4周循序渐进的恢复，子宫颈才会恢复到正常大小。

4、恶露排净，恶露一般分为几个阶段，排完一般需要3周，子宫膜的复原也是子宫恢复的标志 。

产后子宫恢复食物推荐

1、红糖：红糖早产后帮助排出子宫里的恶露有很好的效果，不过不能多吃，否则会适得其反，导致恶露增多。

2、小米：小米富含丰富的维生素B1和维生素B2，煮粥能够加强肠胃蠕动，帮助产后需要多休息的妈妈排便。

3、鸡汤：温补的作用帮助恢复体力。不过脂肪较高，还是要适当控制。

4、山楂：有开胃的功效，还能化瘀 ，促进子宫收缩。

产后子宫的恢复可以通过食物，运动的方式，适当的在子宫恢复操，减肥操可以起到一定的辅助效果。但是要特别注意的是，妈妈们一定不要过于着急，要做好注意的事项。产后的恢复也是日后帮助妈妈再次怀孕质量的保证，妈妈们在产后子宫恢复得好对于下一个宝宝的着床，发育都是很好的前提。