男性精子存活率与受孕的关系及提升方法

备孕中男性的重要性

怀孕是男女双方共同的事，有备孕计划时，不仅女性要调理身体，男性同样需要。因为只有优秀的精子与卵子结合，才能形成优质胚胎，所以男性精子质量至关重要。

精子存活率35%能否受孕

通常男子射精后一小时内，精子存活率达70%及以上，受孕几率较大。若低于该指标，说明精子存活率低、质量不佳，受孕几率低，即便受孕成功，宝宝健康也可能受影响。若精子存活率仅35%，精子很难通过子宫与卵子结合，怀孕几率渺茫。

提升精子存活率的方法

• 饮食方面：多摄入高维生素食物，维生素可促进精子活力和生成。生活中应多吃含维生素高的蔬菜水果，不挑食、偏食，荤素搭配保证营养均衡。
• 运动方面：多运动能改善体质、提高精子活跃度，但要避免长时间骑马或骑单车，以免对精子产生不良影响。
• 作息方面：保证规律作息，避免内分泌失调等不良反应，防止影响精子质量。

综上所述，男性精子存活率对受孕影响重大，可通过合理饮食、适度运动和规律作息来提升精子存活率。