二十个月宝宝的饮食建议

宝宝到了二十个月，妈妈们常常会为宝宝吃什么而发愁，日常饮食似乎总是蛋糕、大米粥、小米粥这些，配菜选择也有限。以下为二十个月宝宝推荐饮食搭配：

早餐

• 可选用谷类食品，如保麸小麦或保麸燕麦谷类食品，也可选择不含糖的冷谷类食品、吐司、薄煎饼、法国吐司。
• 搭配水果、果汁、豆奶。

午饭

• 蔬菜可选择块状的绿菜或黄菜、马铃薯、豆制品或菜豆类。
• 搭配水果、小块三明治、吐司、豆奶或豆制酸乳酪。

晚饭

• 准备谷类食品、水果、豆奶或家常饭。
• 也可让孩子晚饭时和家人一起多吃，午饭吃含淀粉食物，如马铃薯或谷类食品，再搭配水果或蔬菜。

其他饮食注意

• 二十个月宝宝还可吃奶，但吃饭间隔通常不喂奶，因为奶在胃里停留三到四个小时，会影响下一顿饭的胃口。
• 可给宝宝喝橘子汁，每天在吃饭间隔和早餐中喂食。

合理的饮食搭配能满足二十个月宝宝成长的营养需求，妈妈们可参考以上建议为宝宝准备食物。