生长痛怎么缓解

生长痛的缓解方法

生长痛是青春期前儿童常见问题，通常由孩子生长发育迅速引发，即因生长过快导致的疼痛，会让孩子烦恼。以下是缓解生长痛的方法：

• 转移注意力：这是让孩子忽略疼痛的有效办法。家长可用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方式吸引孩子。同时，要比平时更温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持是重要的镇痛良方，有时比药物更有效。
• 局部热敷、按摩：家长可用热毛巾对孩子疼痛部位按摩或热敷，缓和孩子紧张情绪，缓解疼痛不适。按摩时注意揉捏力度，可让孩子在温柔抚摸下入睡。
• 减少剧烈运动：生长痛并非疾病，一般无需限制孩子活动，但疼痛厉害时，应让孩子多休息，放松肌肉，避免剧烈活动。
• 补充营养素：应让孩子多摄取促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，富含弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C利于胶原合成，可让孩子多吃富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

若孩子出现生长痛，可按上述方法缓解，积极应对能在很大程度上减轻生长痛。生长痛是生理痛，不必过于紧张。