补锌的水果有哪些

人体中缺少了锌的时候，会让人容易患口腔溃疡，食欲减退等出现一些异常的症状。还会影响到人体对其他一些营养元素的吸收和利用，尤其是对于一些想要怀孕的人，缺锌时一定要及时的补充，那么补锌的水果有哪些？

补锌的水果有苹果，猕猴挑，香蕉，火龙果等，里面的锌元素含量都非常的多，而且也容易吸收，这些水果对于缺少锌元素的人来讲，是补锌效果非常好的水果，对于人们的肠胃也有较好的保护作用，尤其是猕猴挑中有水果之王的美称，含有丰富的VC，还可以预防感冒。

如果锌元素缺失的不是很严重的话，食疗就可以帮助人体补充锌，如果缺乏比较严重，甚至已经出现了一些疾病，这时就需要去医院，在医生的指导下通过一些药物来补充，避免体内的锌严重的缺失，导致一些严重的疾病出现。

孕妇如果缺锌的时候，就会导致缺锌严重的妊娠反应，分娩时也会出现一些并发症，尤其是胎儿的成长发育会受到严重的影响，因此在怀孕的前三个月到怀孕后的三个月，都要服用叶酸来补充身体。