补锌的水果有哪些

补锌相关知识

人体缺锌时，会出现易患口腔溃疡、食欲减退等异常症状，还会影响人体对其他营养元素的吸收和利用。对于有怀孕计划的人，缺锌时需及时补充。

补锌水果

• 苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果等水果含锌量较多且易吸收，对缺锌人群补锌效果好，还能保护肠胃。
• 猕猴桃有“水果之王”的美称，富含VC，可预防感冒。

补锌方式

若锌元素缺失不严重，可通过食疗补充；若缺乏严重甚至引发疾病，需去医院，在医生指导下用药物补充，以防严重缺锌导致严重疾病。

孕妇补锌

孕妇缺锌会导致严重妊娠反应，分娩时出现并发症，还会严重影响胎儿成长发育。因此，怀孕前三个月到怀孕后三个月，孕妇要服用叶酸补充身体。

结论：人体缺锌会带来多种不良影响，可通过水果食疗或药物等方式补锌，孕妇更要重视锌元素的补充。