黑枸杞的功效与副作用

黑枸杞的功效与副作用

日常生活中常见且食用的多为红色枸杞，黑枸杞相对少见。在我国，黑枸杞主要分布于西北部地区，如青海、宁夏、新疆等地。下面详细分析黑枸杞的功效与副作用。

黑枸杞的功效

1. 预防癌症：黑枸杞富含花青素，能帮助清除体内自由基，减少自由基可有效阻止癌细胞自由扩散，保护健康细胞。
2. 增强视力：促使人眼睛视网膜细胞中视紫质再生成，有利于提高夜间视力能见度，对夜间开车或长时间看屏幕的人有益。
3. 加固血管，改善循环：其含有的花青素可使血管更具弹性，对静脉功能不足者，多吃黑枸杞能有效减轻疼痛或夜间痉挛。

黑枸杞的副作用

1. 高血压患者或性情急躁者，多食用黑枸杞可能导致面泛红光。
2. 体质虚寒者错误食用黑枸杞，会导致滑脱泄泻。
3. 有内热未清除者，不建议食用黑枸杞。

综上所述，黑枸杞有诸多功效，但特定人群食用时需谨慎。