痛经吃什么可以缓解疼痛

痛经吃什么可以缓解疼痛

每个女人都希望自己的经期可以顺利度过,可是往往在很多年龄层次都可以看到痛经的情况出现,有专家指出痛经的危害是非常严重的,每个月都会让女性受到摧残,导致工作没有精神,生活没有乐趣,痛经的疼痛是非常影响女性的日常生活的。那么,当痛经来临的时候,吃什么可以缓解疼痛呢?

一、蔬菜类

蔬菜有着各种各样的好处,其中蔬菜中含有很多人体所需的营养。经期的女性要多吃蔬菜,避免辛辣食物。另外,还要注意不要吃生冷食物、喝冷饮等。

二、龙眼

龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它很对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素Ab及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

三、大枣

枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的贫血,体虚。红枣比较好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充分保有香味及甜味的为佳,黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

四、红豆

想必大家都知道红豆有补血功效,这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素,能够有补血的效果,同时红豆还有消肿,降脂肪的功效,从而起到缓解痛经的功效。

五、葡萄干

葡萄干中含有丰富的葡萄糖,能够快速被人体吸收,帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干,可以缓解自己不安的情绪,有缓解痛经的功效。 

以上几种食物,不是一定适合哪个人,但是给大家一些参考,希望那些深受痛经折磨的女性能够尽早摆脱这些不必要的烦恼。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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