备孕期饮食注意事项

备孕对男女的重要性

备孕不仅对女性的饮食和生活习惯有要求，对男性同样重要。合理的饮食和健康的生活方式有助于孕育出活泼健康的宝宝。

备孕期能否吃黄瓜

备孕期可以吃黄瓜，但要注意搭配。黄瓜和花生一起吃会引起腹泻，因为黄瓜含有葡萄糖、半乳糖、果糖、木糖等。此外，腌制黄瓜及其他腌制食物都不能吃，腌制食物含致癌物质，对身体影响大。

其他饮食禁忌

• 避免食用含添加剂的食物，尽量选择天然食物。
• 水果要洗净后食用，防止残留农药进入人体。
• 减少咖啡因含量高的食物摄入，最好不接触此类食物。

男性备孕注意事项

男性要停止烟酒摄入，减少女性吸二手烟的机会。经常抽烟喝酒会降低精子质量，甚至出现畸形精子，导致少精症，增加怀孕障碍，降低受孕几率。

综上所述，备孕期男女都需在饮食和生活习惯上多加注意，为孕育健康宝宝创造良好条件。