产妇月子里能吃乌鸡吗

乌鸡营养丰富，产后女性大多喜爱喝鸡汤，很多人会选择乌鸡汤，认为其对产后恢复有益。下面来介绍产妇月子里吃乌鸡的好处及相关注意事项。

产妇月子里吃乌鸡的好处

1. 乌鸡富含蛋白质、磷、铁、钾等，维生素含量也较高。产妇适量食用，既能促进身体恢复，又有下奶功效，宝宝有充足奶水，妈妈心情愉悦，恢复也会更快。
2. 乌鸡含大量氨基酸，能调节人体免疫力和抵抗力，让妈妈月子里少生病。
3. 乌鸡的营养成分可通过哺乳传递给宝宝，增强宝宝身体抵抗力，使其不易患病。

食用乌鸡的注意事项

• 乌鸡不能与豆类一起食用，因为豆类中的植酸会破坏乌鸡营养成分，影响人体吸收。

乌鸡选购要点

• 选购乌鸡时，应选择皮肤紧致、眼睛发亮、肉质结实且有弹性的乌鸡，这样的乌鸡更健康，营养更充足。

综上所述，产妇月子里吃乌鸡好处诸多，但要注意饮食搭配和选购方法。