孕妇睡姿哪种好

孕妇睡姿哪种好


对于正常人来说,怎么睡得舒服就怎么睡,根本无需想什么睡姿。但是对于孕妇来说,孕妇的睡姿关乎着宝宝的身体健康,孕妇要根据孕月来合理调节睡姿,因为妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。

1、仰卧:怀孕初期,仰卧是比较舒服的,这时候宝宝还小,四肢还没发育,宝妈怎么舒服怎么睡还是可以的。在后背还可以垫一个小枕头,这样睡眠会更加好。

2、俯卧:仰卧的话腰容易酸疼,怀孕前期可以任何姿势,只要你觉得舒服,怀孕中晚期注意侧卧,因为肚子太大。

3、左侧卧:怀孕中期,你的肚子越来越大,仰卧就不舒服了,而且你的宝宝也会随机走动,这时候选择左侧卧,会有助于睡眠的提升。左侧卧位,还能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足。

 有些孕中期的准妈妈睡觉的时候是左侧卧,但是醒来的时候却是仰卧,这要不要紧呢?这其实是不要紧的,因为人在睡着的时候,是不知自己换了什么姿势睡,总想着一种姿势,心里也会有所压力,这样反而睡眠更加不好了呢。

  孕妇睡姿,也不一定就要按照以上说的来做,只要你觉得舒服,你用什么姿势睡都可以,这都是看个人的习惯。睡眠好了,精神就好了,吃的也就香了,这样宝妈的心情也好了,对宝宝的发育是很有帮助的呢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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