40岁女人备孕注意事项

如今，打算生二胎的夫妻日益增多，其中不乏很多大龄女性。40岁的女性若想备孕，生育一个健康的宝宝，实现儿女双全的愿望，需注意以下方面：

补充营养

40岁的女性属于高龄孕妇，要应对年龄对生育带来的劣势，及时调理身体至关重要。应合理搭配饮食，多食用富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等，避免食用不卫生或垃圾食品。

坚持锻炼

备孕期间，高龄女性每天都应坚持锻炼身体，以预防由病毒（如感冒和风疹病毒）引起的胎儿畸形。孕妇应适当进行体育锻炼，但要避免参加激烈的体育比赛，因为激动、紧张的竞技心理状态会影响生理功能的平衡。可选择适合自己的锻炼方式，这对调理身体有益。

预防妊娠并发症

高龄孕妇怀孕后较易出现妊娠并发症，所以对于糖、盐与脂肪的摄入要适量，合理分配饮食。此外，孕期要做好产检工作，进行产前诊断，尽量争取自然分娩，以避免孕期出现并发症。

综上所述，40岁女性备孕时在营养补充、锻炼和预防并发症等方面多加注意，有助于生育健康宝宝。