婴儿猝死综合征（SIDS）：原因与预防

婴儿猝死综合征（Sudden Infant Death Syndrome, SIDS）是指1岁以下婴儿在睡眠期间突然死亡，且经过全面医学与法律调查（包括尸检）后仍无法确定死因的一种现象。这种综合征是1岁以下婴儿死亡的主要原因，通常没有任何预兆，给家庭带来深重的悲痛。

什么是婴儿猝死综合征？

婴儿猝死综合征，也被称为“摇篮死”，多发生在婴儿睡眠期间，尤以夜间10点至次日早上10点为高发时段。然而，这种现象并不仅限于夜间。根据2000年发表在《儿科学》（Pediatrics）期刊上的研究，约20%的婴儿猝死案例发生在托婴机构中，这提示家长需特别留意托婴机构是否遵循安全睡眠指导。

婴儿猝死的潜在原因

尽管科学家在过去30年中对婴儿猝死综合征进行了大量研究，但其确切原因仍未明确。以下是一些可能的影响因素：

• 潜在的生理畸形：如影响呼吸的脑部缺陷。
• 不良的睡眠姿势：如俯卧睡姿可能增加窒息风险。
• 环境因素：如暴露于二手烟等有害物质。
• 遗传与免疫因素：部分研究表明基因和免疫系统可能在其中发挥作用。

如何预防婴儿猝死综合征？

虽然没有完全杜绝婴儿猝死的方法，但以下措施可以显著降低风险：

1. 让宝宝仰卧睡觉

仰卧睡姿是最安全的睡姿。自1994年“仰卧睡觉”运动推广以来，美国婴儿猝死率下降了40%。需注意，侧卧睡姿也存在风险，可能导致婴儿翻身为俯卧睡。

当婴儿达到5-6个月大并能自主翻身时，猝死风险会显著降低，但仍应尽量保持仰卧睡姿。同时，避免长时间使用汽车安全座椅或婴儿弹乐椅，以防偏头综合征。

2. 孕期保健

孕期健康管理至关重要，包括均衡饮食、定期产检以及避免吸烟和滥用药物。这有助于降低早产和低出生体重的风险，从而减少婴儿猝死的可能性。

3. 避免二手烟

确保婴儿周围环境无烟，包括家庭、车辆及其他场所。如果家长无法戒烟，应在室外吸烟，并避免在婴儿附近吸烟。

4. 安全的睡眠环境

为婴儿选择坚固、平坦的床垫，避免使用枕头、松散的床单或软玩具。若需使用毯子，应选择薄毯，仅覆盖至婴儿胸部并将毯子边缘塞入床垫下。更推荐使用带脚套的睡衣或婴儿睡袋。

5. 避免过热

确保婴儿睡眠环境适宜，不要过度包裹或覆盖头部。适宜的室温是成年人穿单衣时感到舒适的温度。过热的迹象包括出汗、头发潮湿、呼吸急促等。

6. 避免传染源

婴儿猝死有时与呼吸道或肠胃感染相关。为降低感染风险，抱宝宝前请洗手，并尽量避免让宝宝接触生病的人。

小结

婴儿猝死综合征的确切原因尚未明确，但通过科学的护理和预防措施，可以显著降低风险。家长应关注安全睡眠、孕期保健和环境卫生，为宝宝提供健康的成长环境。

参考来源

• 美国儿科学会（AAP）官方网站
• 美国疾病控制与预防中心（CDC）
• 《儿科学》（Pediatrics）期刊