男人备孕吃什么好

男人备孕吃什么好

说到备孕,相信许多人的第一反应就是女性才需备孕吧!但其实是错误的想法,女性在做好备孕的同时需要男性也一样重视备孕,需要男性来提供健康的精子,才能生出健康,可爱的宝宝。那男人备孕需要吃什么?才能保证精子的质量最佳。

男人在准备备孕的期间,建议可以吃一些比如鸡蛋,肉类,豆制品等富含蛋白质的食物,有利于入肾填精,增加男性的精子;可以吃鸽子肉,羊肾等食物,对男人生精益血有很大的帮助;还可以吃一些比如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等含精氨酸的食物,有利于增强精子的活动能力。还需要多补充比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物,因为含锌元素量比较高,它们,有利于提高精子的成活率和保证精子的质量。最后还可以多补充各种维生素和叶酸,对备孕有益。

那备孕期间需要注意什么?首先要戒烟戒酒,,早睡早起,切记勿熬夜,手机,电脑尽量不要长时间接触。少喝对精子有抑制作用的饮料,比如咖啡、奶茶、可乐等,多运动,备孕前也可以到医院检查一下,确保精子活力和质量,对未来即将来临的小宝宝负责。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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