为什么排卵期睡眠不好

为什么排卵期睡眠不好

很多妇女发现她自己不仅在经期期间比较暴躁,在排卵期的时候也会出现一些特殊的症状,比如在排卵期及老是睡不好,今天我们就来看一下为什么排卵期睡眠不好?

首先,排卵期睡眠不好主要有两个原因,第一个根本原因是因为体质的因素。肝肾不足,气滞血虚,肝火旺盛,一般会导致妇女在排卵期期间睡眠不好。当然也有可能是因为一段时间体质的下降,导致妇女在那段时间,也就是排卵期期间睡眠比较不好。所以出现睡眠不好的情况和这一段时间的精神压力过大,肝火旺盛也是有相关的。

排卵期睡眠不好的女性可以尝试在晚上用热水泡泡脚,或者在睡前喝一杯热牛奶,睡前多做一些运动,这样子能让自己的睡眠变好,同时也要保持一个愉快的心情,稍微放松一下,睡前可以听听音乐,看看小说或者电影,就可以很好的帮助睡眠了。

当然在这期间还要注意分散注意力,而且一定要坚持分散注意力,要减轻大脑处于兴奋的状态,比如可以出去旅行一下,把有压力的事情放在一边,毕竟身体是最重要的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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