备孕期喝茶指南

茶作为一种广受欢迎的饮品，具有解渴、提神、缓解疲劳等功效，且不同的茶有不同功效。茶文化流传千年，许多爱茶之人已养成饮茶习惯。那么，备孕期喝什么茶好呢？下面为大家介绍几款适合备孕期饮用的茶。

备孕能否喝茶

备孕期间可以适量喝茶，但应避免喝浓茶。适当喝茶能缓解疲劳、促进新陈代谢，然而过量饮用浓茶会摄入大量咖啡因，影响体内激素比例，不利于备孕。女性在备孕期每天饮用一两杯淡茶即可。

适合备孕期的茶

• 绿茶

  绿茶富含维生素C和抗氧化剂，能清除体内垃圾，促进抗压荷尔蒙分泌，常喝可缓解压力、舒缓情绪。做法：将绿茶叶放入保温杯，加入90度热水，第一杯茶水倒掉后重新加水冲泡。

• 玫瑰花茶

  玫瑰花茶能疏肝降火、调理气血、调节内分泌，适合备孕女性。做法：杯中放入几颗玫瑰花及一点绿茶，加90度热水轻晃清洗后倒掉，再加入大半杯热水，待其泡开即可饮用。

• 菊花枸杞茶

  备孕期饮用菊花枸杞茶可清热解火、解毒明目，缓解胸闷、头痛、头晕等症状，还能养肝护肝。做法：茶壶中放入菊花和枸杞，加入90度开水，5分钟后即可饮用。

综上所述，备孕期女性可以适量饮用淡茶，如绿茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，这些茶对备孕有一定益处，但要注意控制饮用量和避免喝浓茶。