备孕男禁忌吃什么

随着时代的进步，很多人意识到优质的精子有利于后代发育。所以当下也会出现许多男的也参与到备孕中来。当然，很多男的会有个误区，就是觉得自己在备孕期间不抽烟不喝酒早睡就可以了，但是这是远远不够的。因为饮食也是会影响精子的质量的。那备孕期间，男人在饮食方面有什么禁忌呢？

首先，男的在备孕期间，不仅要做到不抽烟不喝酒，早睡外。在饮食上不要吃例如烤生蚝啊，烤羊肉串啊啥的等这些辛辣刺激的食物，饮食要做到比较清淡，避免引起内分泌因为饮食出现混乱。还有对于一些腌制品，例如榨菜啥的，也是不要进食的，因为里面含有的亚硝酸盐含量高，过度食用会让人中毒，另外对于霉变食物还有油炸食品也是不要吃，有些人可能觉得进食一点没有事，但是这些食物会产生大量的有害物质，降低精子的质量。

其次，男的在备孕期间，孕前可以根据身体的需要补充一下叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素来提高精子的质量。做到各种营养的均衡。另外，由于现在很多人是上班族，长期的坐着，会导致精子的活动性很弱。所以准爸爸在备孕期间要多运动运动，提高精子的活动性。