怎么知道自己宫寒

女性宫寒的症状、判断及调理

宫寒在很多女性中较为常见，若不及时调理，可能影响生育，还易引发子宫方面的疾病。那么，如何判断自己是否宫寒呢？

宫寒的症状表现

• 身体发胖：不少宫寒女性身体发胖，还伴有月经过少、气短乏力等症状。这是因为子宫热量不足，为维持自身热量，子宫越冷，身体囤积的脂肪就越多，所以身体发胖是宫寒明显特征之一。
• 经期疼痛：每次来月经前，会感觉肚子寒冷、疼痛，还会排出黑色大血块，部分女性疼痛难忍。此外，平时还常出现腰酸、白带增多、乳房胀痛等现象。

宫寒的调理方法

生活中有很多食物可起到暖宫效果，如枸杞、龙眼、大枣、生姜等。多吃补气暖身的食物，像核桃、枣、花生等，不用担心上火问题，能有效缓解宫寒症状。

总之，女性可通过观察自身症状判断是否宫寒，并通过合理饮食进行调理。