吃什么容易促进排卵

每一对备孕的夫妻都盼望着尽早怀上宝宝。女性要想尽早怀上宝宝，起着决定性的作用。如果女性不存在排卵，那么自然就无法孕育，所以很多女性都希望在备孕期间多吃一些促排卵的食物，那么，吃什么容易促进排卵呢？

1. 黑豆。黑豆里面含有大量的异黄酮。这种异黄酮是一种植物雌激素，能够有效的促进女性排卵。并且黑豆中含有纤维素、蛋白质等，对女性的身体健康特别重要，所以女性如果想要促排卵，最好是多吃黑豆或黑豆制品，比如豆浆等。

2. 多吃一些富含维生素c的食物。维生素c也是一种可以促进排卵的营养物质。女性多吃一些维生素c含量丰富的食物，可以让自己排卵更加顺畅。维生素c含量丰富的食物其实还是很多的，有橙子、猕猴桃等。

3. 鸡蛋。鸡蛋里面含有大量的蛋白质。女性想要促排卵，蛋白质是不可缺少的。如果女性的排卵不是很正常，可以适当多吃一些鸡蛋。鸡蛋里面的蛋白质有提高身体素质的作用。身体素质好了，排卵自然会更加正常顺畅。

4. 谷类食物。谷类食物中含有植物雌激素很多，能够促排卵，所以如果想要尽快排卵，可以适当多吃谷类食物。