来月经能吃火龙果吗

经期能否吃火龙果及火龙果的营养价值

火龙果是一种美味且价格亲民、容易购买的水果，营养价值丰富，还能去火，深受大众喜爱，尤其受女性欢迎。那么女性经期能否吃火龙果呢？答案是可以，但要注意适量。

火龙果的功效

• 预防便秘：火龙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，来月经时吃可缓解便秘。
• 增加骨密度：有助于维持骨骼健康。
• 预防贫血：其铁元素含量高，铁是产生血红蛋白等的基本要素，摄入适量铁可预防贫血，经期食用能及时补血。
• 减轻重金属中毒：火龙果富含植物白蛋白，这种在果蔬中少见的活性白蛋白能与人体中的大量重金属离子结合并排出体外。
• 抗自由基：延缓身体衰老。
• 美白养颜：富含维生素C，具有美白肌肤的功效。
• 其他：还含有水溶性膳食纤维，有减肥、降血糖等作用，可预防结直肠癌。

经期食用火龙果的原因

女性经期宜吃温热或平性水果，火龙果属于平性水果，所以经期可以食用。

综上所述，女性经期能吃火龙果，且适量食用对身体有益。