月子母乳能吃哈密瓜吗

月子母乳期能否吃哈密瓜

喜欢吃水果的女性通常皮肤较好，身体抵抗力也更强。很多宝妈在哺乳期也想吃美味水果，但因要给宝宝喂奶，饮食需谨慎。那么，月子母乳期能吃哈密瓜吗？

月子里吃哈密瓜的好处

• 增强抵抗力：哺乳期宝妈身体相对较弱，易受细菌感染，抵抗力略低。哈密瓜能增强白细胞的免疫活性，保护机体免受有害细菌侵害，提高机体免疫力，促进身体恢复。
• 提供丰富营养：哈密瓜营养丰富，铁含量比鸡肉和牛奶高，维生素含量比西瓜、苹果和杏高，可为哺乳期母亲提供丰富营养。
• 美容养颜：哈密瓜含有大量抗氧化物质，能增强细胞抵抗能力，抵抗氧自由基引起的细胞损伤，减少皮肤黑色素形成，适合母乳喂养的母亲。

食用注意事项

宝妈坐月子时可适当吃哈密瓜，但不能过量。因为哈密瓜性寒，宝妈吃过多寒性水果，会引起自身拉肚子，还会影响宝宝吃母乳。

结论：月子母乳期宝妈可以适当吃哈密瓜，但要控制食用量。