孕后期腿脚浮肿的应对方法

不少有生育经验的女性都清楚，孕后期常出现腿脚浮肿，且持续时间较长。腿脚浮肿不仅影响外观，还会长期压迫孕妇神经，处理不当后果严重。以下是应对孕后期腿脚浮肿的方法：

摄入足够蛋白质

孕后期脚腿浮肿的孕妇，首先要确保每天摄入足够蛋白质。应保证每天食用畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇每周还需进食2 - 3次动物肝脏以补充铁。

摄入足够维生素

孕期孕妇要多吃水果蔬菜，保证维生素摄入量，以避免腿脚浮肿。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还有解毒利尿等作用，孕妇每天都不应忘记食用。

忌吃过咸食物

过咸食物是导致孕后期腿脚水肿的重要因素。水肿时应吃清淡食物，避免吃过咸食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。

控制水分摄入

因饮水问题导致孕后期腿脚浮肿的孕妇，需严格控制水分摄入。此外，孕妇若想避免孕后期腿脚浮肿，除饮食调节外，每天还应进行一定量运动，运动可促进血液循环，有效预防腿脚浮肿。

总之，孕后期孕妇可通过合理饮食和适当运动来应对腿脚浮肿问题。