备孕时女士卵泡质量调理方法

备孕期间，不仅男士要将精子质量调理至最佳状态，女士也需把卵泡质量调理到最佳，因为卵泡质量对女士生育能力影响较大，部分女士会因卵泡质量问题而不孕。

饮食调理

• 黑豆及黑豆制品：黑豆能为女士身体提供雌激素，有助于卵泡发育。检测到卵泡发育不好时，可在生理期结束后适当食用。
• 水鱼汤：水鱼汤可滋阴补肾，还能改善卵泡发育不良和排卵障碍等问题。
• 红糖姜茶：能保护女士卵巢，促进卵泡发育，还可调理内分泌，日常生活和工作中可适当饮用。

运动调理

除饮食调理外，适当进行运动也有助于卵泡调理。

结论：备孕女士可通过饮食和运动等方式调理卵泡质量，以提高生育能力。