罗圈腿的矫正方法

罗圈腿的矫正方法

小宝宝天生就是罗圈腿,随着月龄的增加,罗圈腿的症状也会有所缓解,直到像正常人一样。但是有些孩子却属于病理性的罗圈腿,这是一种腿部畸形的疾病,不仅不好看,在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短很多。接下来,妈网百科介绍罗圈腿矫正方法。

1、调整走姿

走路时,学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体竖立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间才长就自然了。

2、做夹紧动作

无论是等公车,还是在办公室、看电视时,记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型,时间长了,还有红花瘦腿的功效,特别是红花瘦大腿。

3、蹲起矫正法

双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下往。20次每组,天天2-4组,坚持一个月就会看到效果。

4、缠绷带矫正法

假如你的双膝是往外旋转的O型腿(走路轻易外八字),由于弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外,不妨尝试捆绑法矫正。坐在椅子上,两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上,均匀地捆绑橡皮带。捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可。站立时假如感到疼痛或是脚麻,就是捆绑过紧,要重新捆绑。一日两次,也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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