女性经期能否吃桔子及注意事项

经期吃桔子的疑问

水果富含维生素，对女性身体益处诸多。经期女性也想吃水果，桔子酸甜可口、维生素含量高，深受女性喜爱。但经期女性常伴有痛经问题，那么经期能否吃桔子就成了大家关心的话题。

经期可以吃桔子但要温热食用

女性经期能吃桔子，不过最好吃温热后的桔子，以防受凉。因为经期受寒会使卵巢功能异常，导致月经量减少。所以，经期吃桔子以热桔子为宜。

桔子的营养价值

桔子中的维生素C具有美容功效，还能缓解疲劳。去掉桔子皮后食用，能增加血管韧性，是一种优质水果。

经期其他饮食注意事项

经期女性除了吃温热的桔子，还应注意补充补血食物，如红枣、姜糖水等，以补充身体消耗的能量。经期饮食应以温热为主，避免食用生冷食物，以免影响月经量。同时，桔子虽可热食，但也要适量，过量食用易引发黄斑等现象。

经期保暖要点

经期要注意保暖，尤其是下腹部，避免吹风和接触凉水。做好腹部保暖，可防止经期受寒、减轻腹痛，有益身体健康。

结论：女性经期可以适量吃温热的桔子，同时注意饮食温热、补充补血食物及做好腹部保暖，以维护经期健康。