经期可以吃西瓜吗

西瓜，在夏季是解暑“神器”，炎炎夏日，吃一口冰凉的西瓜，多么的惬意啊！可是，女性这一群体，总是很“麻烦”的，每当要来月经的时候，总是需要这个不能吃，那个不能吃。那么，女性经期可以吃西瓜吗？

经期可以吃西瓜吗

对一些粗心的女性来说，西瓜不属于“禁忌”食物，在经期可以肆无忌惮的吃。可是，经期吃西瓜真的好吗？

女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。

月经期间，女性若食用了生冷西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。这也就是为什么，很多时候女性在月经前跟月经中间需要注意饮食的原因，不宜吃的东西若吃的太多，对身体是不利的。

经期吃了西瓜怎么办

并不是说女性在经期不能吃西瓜，对于冰冷的西瓜，最好少吃或是不吃。如果经期间吃了西瓜，只要是常温的，就没有什么关系，不过要注意适量，不可因为觉得美味，不顾禁忌的大量食用，这是不好的。

另外，经期吃了西瓜也不要慌张，适量且常温的是可以接受的，必须要注意的是不管是西瓜还是其他食物，女性月经期间，一些不能吃的还是要少吃或者不吃，以身体健康为重，注重月经期间的禁忌，避免出现经痛、月经量少之类的情况。

经期可以吃什么呢

经期应该多吃一些桂圆、红枣、枸杞、核桃、木耳、花生等等这类温和滋补的食物，还可以喝红糖水或者红糖姜水，促进血液的循环，这样对女性的健康非常有利，经期饮食上也要清淡一些，大鱼大肉不利于消化，女性月经周期时身体比较虚弱，胃肠功能也相对减弱，所以清淡可口的饭菜更利于女性经期消化吸收。

一些经期禁忌女性还是要注意的，少吃寒凉、刺激性食物，多吃一些温补、有益于身体的食物，缓解经期间的不适症状，同时对身体健康也是有好处的。