孕妇能否吃空心菜及饮食注意事项

空心菜简介

空心菜因其茎是空的而得名，是一种常见蔬菜，炒着吃味道鲜美，且营养丰富。许多孕妇看到空心菜会有想吃的欲望，但不确定怀孕后是否可以食用。

孕妇不宜吃空心菜的原因

怀孕后不建议孕妇吃空心菜，因为空心菜中含有大量草酸，会严重影响钙的吸收，这对孕妇和胎儿的健康不利。孕妇可选择其他蔬菜来食用，并且吃完后要多晒太阳，以此促进钙吸收，满足胎儿发育需求。

孕妇饮食其他注意事项

• 少吃刺激性和凉性食物，防止子宫提前出现宫缩现象。
• 外面的烧烤和小龙虾要少吃，一是这类食物不卫生，二是烧烤类食物较咸，对孕妇身体不利。
• 食用其他食物时，建议先用清水多洗几次，再用开水烫一下以杀菌。
• 多吃温和性水果，如苹果、橙子等，这些水果富含维生素C，对胎儿和孕妇健康有益。

孕妇建档孕检

孕妇需要去医院建档案，这更有利于进行孕检。

结论：孕妇不宜吃空心菜，在饮食上有诸多注意事项，同时要去医院建档做好孕检，以保障自身和胎儿健康。