来月经前嗜睡的原因及缓解方法

来月经前嗜睡的现象

大多数女性在月经前几天会出现一些不适症状，部分女性症状轻微不易察觉，而症状较重的女性会感觉非常不舒服，甚至没精神。那么，来月经前嗜睡是怎么回事呢？

来月经前嗜睡的原因

• 经期综合征：多数女性经期前嗜睡是经期综合征的表现。除嗜睡外，部分女性还会有恶心呕吐、腰酸、轻微腹痛等不适症状，这些都属于经期综合征。此时女性适当休息即可缓解不适。
• 湿气重：一些女性经期前嗜睡可能与体内湿气重有关。湿气重的女性多为气血虚、肾气虚、脾虚体质，身体虚弱，嗜睡也就不足为奇。建议女性经期结束后服用中药调理身体，缓解虚弱体质。

缓解经期前嗜睡的方法

为解决经期前嗜睡问题，女性平时要注意保养身体。可常喝红豆薏米水去除体内湿气，还应适量运动，如太极拳、慢跑等，有助于强身健体。

总之，女性来月经前嗜睡可能是经期综合征或湿气重导致，可通过适当休息、中药调理、喝红豆薏米水和运动等方法缓解。