月经期吃什么水果

月经期适合吃的水果

女性月经期间，宫颈口会逐渐张开以排出子宫内的垃圾，经期通常持续一周左右，结束后身体恢复正常。此期间，女性需注意饮食。以下为您介绍几种适合经期吃的水果：

• 橘子：具有理气、通络的作用，经期适当食用有利于经血排出。但过量食用易导致身体上火、引发炎症。
• 草莓：有抗衰老功效，能防止皮肤老化，对人体血管有益，可降低血管疾病的发生几率。
• 无花果：很多女性经期会出现食欲不振、情绪烦躁的情况，无花果可减轻这些症状。其热量低，有较好的消脂作用，女性食用不必担心肥胖问题。
• 西红柿：热量低、水分高，虽属蔬菜但常被当水果食用，适合减肥人群。富含对人体有益的物质，夏季食用还有解暑功效，经期女性可放心食用。

总之，女性在月经期间选择合适的水果食用，既能补充营养，又有助于缓解经期不适。