孕妇吃花生好吗

孕妇吃花生好吗

怀孕时女性朋友都很注意自己的饮食,会选择一些有利于胎儿成长的食物吃,坚果很不错,可以补充大量的营养,也可以充饥。有些孕妇怀孕前喜欢吃花生,想要知道孕妇吃花生好吗?

孕妇吃花生有很多的好处,首先可以稳定血糖,很多孕妇都会在妊娠期时患糖尿病。主要是因为血糖高所引起。如果准妈妈不慎患病,就容易形成巨儿或者是胎儿畸形等等。孕妇可以适当的吃一些花生来控制血糖。

另外孕妇吃花生,可以有助于减盐,怀孕时期需要低盐饮食,如果孕妇吃太多的盐,身体会保留更多的水分,这会增加母亲身体的肿胀,导致怀孕期间水肿,适当的吃一些花生,可以调节孕妇的食欲,也能更好的控制住盐份的摄入。

此外孕妇吃花生,也可以更好的保护心脏健康,研究发现,平时吃花生多的朋友患心脏病的几率就降低了35%。花生由脂肪酸组成,以及其他成分,可以降低LDL水平,使心脏更健康。

最后孕妇适当的吃花生,可以更好的控制食欲,花生可以带来很大的饱腹感。对于食欲良好的孕妇来说,不妨在早餐时吃点花生,可以减少全天的食物量,同时也不必承担妈妈怀孕太胖的风险。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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