增强抵抗力吃什么

增强抵抗力吃什么

人的抵抗力如果下降,就会出现一些问题,他们会经常的感染到一些疾病,需要尽早的通过饮食或是一些药物进行调整,这样才可以保证人们的健康。那么,增强抵抗力吃什么?下面就来介绍一些。

香蕉:这种水果是人们最熟悉的一种,它可以帮助人们大脑制造血清素,有效的防止人们抑郁,对于人的抵抗力也有很好的作用。而且,香蕉还有防止便秘的作用。

菠菜:这种蔬菜中铁、叶酸非常的多,能够预防痴呆,如果长期的叶酸不足,人就没有办法正常的睡眠,容易产生焦虑等情况。菠菜中的维生素也起到了提高人的抵抗力的作用。

鱼类:有研究表明,鱼类中含有的鱼油能够有效的增强人的抵抗力,它是一些抗焦虑药物的主要成分。人们可以适当的多吃一些鱼类,而且他含有的脂肪非常的少,不用担心有长肉的情况发生。

低脂牛奶:它含有的钙是其它的食物中最多的,一般坚持饮用3个月后,人的抵抗力就会得到很好的改善。

蜂胶:它可以杀死人们的体内的细菌,能够保证人的免疫处于平衡的最佳状态下,有‘天然免疫提高剂’之称。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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