孕妇腿抽筋相关问题解析

一般人都有突然抽筋的经历，严重时会疼痛难忍。而孕妇腿抽筋是较为普遍的情况，属于孕期不适症候群现象之一。

孕妇腿抽筋的原因

抽筋即肌肉痉挛，孕妇抽筋原因与普通人基本相同，大多由缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。怀孕期间，走路过多、站立过久会使小腿肌肉活动增多，腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡，从而引发腿部痉挛。另外，血液循环不良或寒冷也是可能原因，其中孕期缺钙导致腿抽筋最为常见。

孕妇腿抽筋的症状表现

孕期腿抽筋症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。也可能在清晨起床时，伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋。

日常预防措施

准妈妈平时可适量补钙，多晒太阳以促进身体钙吸收。注意局部保暖，也要注意体位变化，如坐姿、睡姿，避免神经血管受压。还可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部血液循环，若情况无改善，应到医院检查治疗。

抽筋时的缓解方法

感到腿抽筋时，先换个姿势，不能因痛而不动。改变姿势后，脚尖点地，扭一扭脚腕以减少疼痛感。若肚子不是很大，可用手揉一揉小腿肚或大腿根部。若抽筋现象未消失，可让亲人掌心紧贴腿部，由轻到重、从上到下揉腿，并适当往上抬抬腿。若疼痛仍未消失，可用热毛巾敷，热毛巾敷有舒筋活络作用，可让抽搐的筋脉停止抽动，缓解疼痛。

孕妇腿抽筋虽不是大问题，但也是个小困扰，是孕期缺钙的小征兆。准妈妈不用过于担心，平时注意补钙、晒太阳、适当运动锻炼即可。