一岁宝宝自主入睡方法

一岁的宝宝相较于刚出生时，各方面能力有所发展，但入睡问题仍让家长头疼。有些宝宝习惯让妈妈哄睡，这并非良好习惯。那么，一岁宝宝自主入睡的方法有哪些呢？

睡前半小时避免互动

通常妈妈是照顾宝宝的主要角色，也是宝宝的重要玩伴，与宝宝相处时间最多。但在宝宝睡觉前半小时，妈妈应避免和宝宝玩耍。因为玩耍会使宝宝精神兴奋，不利于自主入睡。

让宝宝独自躺卧

要让宝宝学会自主入睡，需让其独自躺在床上。妈妈可在旁陪伴，但不要和宝宝同躺。同时，要告知宝宝现在是睡觉时间，让其闭上眼睛。妈妈在旁观察，待宝宝睡着后帮其盖好被子。此外，白天可让宝宝适当多活动、少睡觉，这样晚上宝宝因疲惫无需大人哄，就能自行入睡。

综上所述，帮助一岁宝宝自主入睡并非难事，通过合理安排睡前活动和白天作息，能有效培养宝宝自主入睡的能力。