月经期间能吃坚果吗

月经是所有女性每个月都必须经历的一个小周期，此时身体会有一些不适或者痛苦，但是在适当的食物调理或者药物治疗下都能得到缓解，那么月经期间能吃坚果吗？

其实月经期间吃坚果对身体的影响并没有那么大，适当食用坚果反而特别有效，对于补充各种人体需求的微量元素和物质来说都极大的作用。往往建议女性在月经期间不要吃太容易引起上火的坚果，比如杏仁、开心果之类，可以适当的食用核桃花生等坚果，对身体是有滋养作用的。

往往吃核桃都是直接拨开吃，其实核桃也可以做一道小菜，味道和营养完全不输于其他食物，可以取适量的核桃和黑芝麻，将核桃仁和白糖先下锅，再将糖汁煮到浓稠，最后放点麻油再放一些眼，最后撒上芝麻，香气扑鼻，而且能起到滋阴健脾的效果，还能通肠道。

因为在月经前人体的激素调节会更容易出一些问题，所以女性在经期也会表现得与平时有些差距，比如会有紧张、焦躁或者疲劳等情况，需要适当的休息来恢复身体。这时往往需要调节自己的心态，同时控制食物上的摄入，太辣的太冰的不吃，往往很快就能进入恢复期。