备孕受孕时间及注意事项

备孕重视要点

对于有生育计划的夫妻而言，备孕期间的各项事宜都至关重要。他们通常会提前补充叶酸，提前戒烟戒酒，同时也十分关注受孕时机。

受孕时间分析

• 早上和晚上都有受孕的可能，但下午5点到7点左右是怀孕的最佳时段。早上时间紧张，人们往往要忙于上班，可用于备孕的时间有限；而晚上经过一天的工作，身体较为疲劳，不利于同房。建议在排卵期当天休息，下午5点多进行性生活。

男性戒烟戒酒建议

• 备孕期间，男性提前戒烟戒酒很关键。若条件允许，提前半年戒烟戒酒最佳；若因工作等原因时间不允许，提前三个月左右戒烟戒酒也不会对生育造成太大影响。

提高受孕概率方法

夫妻双方做好备孕工作有助于孕育健康宝宝。同房后，女性可做倒立动作5分钟，以提高怀孕概率。此外，备孕过程中不必过于着急，应顺其自然。

结论：备孕时夫妻双方需做好各项准备，把握下午5 - 7点的最佳受孕时间，男性提前戒烟戒酒，女性同房后可采取辅助动作，保持良好心态更利于受孕。