孕妇中期能否吃生洋葱及相关益处

孕妇的饮食健康一直是备受关注的焦点，由于许多食物不适合孕妇食用，所以女性得知怀孕后往往会严格控制饮食。很多孕妇想了解怀孕中期能否吃生洋葱。

孕妇中期可适量吃生洋葱

孕妇中期可以吃生洋葱，但要少吃。也可将生洋葱做成美味菜品后食用，这样更让人放心。适当食用洋葱对孕妇身体有诸多好处。

吃洋葱对孕妇的好处

• 补钙健骨：洋葱钙含量丰富，可与小油菜、卷心菜等富含钙的蔬菜相媲美，还含有镁和钾，且钙和磷比例适宜，利于钙的吸收。
• 缓解便秘：孕妇因活动量少且摄入营养食物，易出现便秘。洋葱富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进大便排出，其产生的双歧杆菌也有助于肠道顺畅。
• 预防感冒：洋葱性温，有发散风寒的作用，能预防感冒，还可缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。孕妇感冒后很多药物不能吃，以免影响胎儿成长，此时适当吃洋葱可缓解不适。

综上所述，孕妇中期可以适量吃生洋葱，它能为孕妇带来补钙、缓解便秘、预防感冒等益处。