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高龄产妇备孕需补点什么

高龄产妇备孕需补点什么

高龄产妇备孕的营养补充建议

部分女性因各种原因错过最佳育龄期，准备生育时已成为高龄孕产妇，此时备孕需加强营养以提高身体机能。以下是高龄产妇备孕的营养补充建议：

  • 补充蛋白质和钙质：合理食用牛奶鸡蛋。高龄孕产妇在备孕期应增加营养，牛奶和鸡蛋富含优质蛋白和钙元素，合理安排每日食用，可补充备孕所需营养。
  • 补充雌激素：合理食用黑豆和豆制品。黑豆是营养最全面的豆类，且雌激素含量较高。高龄备孕女性食用黑豆能补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有益，利于备孕。
  • 食用百合茯苓粥。百合茯苓药食两用，高龄备孕女性适量熬煮百合茯苓粥，可保养卵巢，提高体内雌激素分泌水平。
  • 食用火龙果。火龙果营养丰富，含有花青素和水溶性膳食纤维，高龄孕产妇备孕期间合理食用，对卵巢健康有益，可提高身体机能。

综上所述，高龄产妇备孕时通过合理补充蛋白质、钙质、雌激素等营养物质，食用特定食物，有助于提高身体机能，为孕育健康宝宝做好准备。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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