叶酸男生可以吃吗

女生在备孕期就要开始吃叶酸，这是众所周知的，不过备孕是两个人的事，女方需要调理身体，男方同样也是需要调理身体的。为了使受孕更加顺利和健康，叶酸男生可以吃吗？

从科学的角度来说，男性在备孕期间也是有必要适当补充叶酸的。如果男性体内的叶酸含量偏低的话，那么精液中所携带染色体的数量不是过多就是过少。如果卵子与这样不正常的精子相结合，就会引发新生儿缺陷，比如唐氏综合征，还会使女性流产的几率增大。

其实，叶酸对于男性来说也是具有重大意义的。男性体内叶酸量也会影响新生儿健康。有研究显示，精子出现异常的几率是比较低的男性，一般叶酸含量都比较高。建议男性在备孕期间每日摄入722mg-1500mg叶酸，危险系数就会降低20%-30%。

补充叶酸可以有很多种途径，可以多吃富含叶酸的水果，比如草莓、桃子、杨梅、猕猴桃、柠檬、香蕉等。也可以多吃富含叶酸的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、蘑菇、油菜、花椰菜等。动物肝脏、牛肉、鸡肉、蛋黄等食物也能补充叶酸。如果觉得食物补充得比较慢，也可以去药店买叶酸片吃。