姨妈期间可以吃坚果吗

姨妈期间可以吃坚果吗

多数女性能安稳的度过月经期,而大多数女性月经期间总会有些身体不适。在此期间,女性必须更加注重饮食。虽然许多食物具有非常高的营养价值,但不一定适合月经期的女性,那么姨妈期间可以吃坚果吗?一起来了解下吧。

女性在月经期间当然可以吃坚果。坚果的营养价值高,适当的食用可以补充身体。坚果的脂肪含量很低,但其维生素矿物质和微量元素含量很高,所以月经期间可以吃坚果,使身体更强壮。而且,坚果中的维生素E含量丰富。这类食物可以增强细胞的活性。

月经期间除了吃坚果。女性还可以喝点清淡的粥,小米粥就有营养,适合月经期。如果女性痛经严重,可以吃一些巧克力来缓解。巧克力是一种高糖和高热量的食物,也可以使人的情绪更好,也可以缓解痛经。但如果女性有高血糖,那么在这种情况下,尽量不要吃巧克力。

月经期间,除了要多注意饮食外,还不能接触凉水,应尽量不要参加激烈的运动,否则会加重痛经的症状。太硬的坚果也要少吃,以免进食过多,导致肠胃不适。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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