如何减少月经量

由于受到自身原因的影响，许多女性在月经周期里面，经血的排出量很多，长时间的经血过多，很容易导致女性出现贫血的症状，需要通过有效的方法，有效的调理，帮助经血在恢复正常范围，那么如何减少月经量？

1、导致月经量增多的原因也是很多的，想要减少月经的量，就要找专业的妇科大夫很调理，必要的时候还要口服中药，在平时要注意对自己的身体保暖，尤其是在月经期，不要穿低腰的裤子，按时上床睡觉，更不能长期熬夜，在月经期间不要做剧烈的活动，要多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。

2、如果出现了贫血的症状，就要及时的吃各种具有补血功能的食物，比如说红枣，桂圆，枸杞等，用这些食材加入清水，熬成汤汁，每天早晚都饮用，能够帮助症状缓解，每天抽出固定的时间，来做身体的锻炼，帮助血液快速循环，能够有效提高自身抗病能力。

3、女性要保持乐观的心态，不能让情绪过于的悲伤和高兴，少吃垃圾食品，尤其是从超市购买的速食产品，里面含有大量的添加剂，经常吃的话，会容易让身体出现生病的情况，要注意个人的卫生，对于内裤每天更换和清洗，采取开水的熏蒸，在阳光下长时间的晾晒。