孕妇食用灵芝的相关问题

孕妇能否食用灵芝及食用量

怀孕时家人常为孕妇买各种补品，灵芝能提高免疫力，对身体有益，普通人食用效果好，很多人会关心怀孕4个月能否吃灵芝。实际上，孕期可以吃灵芝，一天饮用10 - 15克即可，它有镇静、提高免疫力、安胎的效果。但孕晚期孕妇不宜食用，否则易上火。对灵芝过敏者，即便灵芝大补也不能吃。

灵芝食谱推荐

灵芝炖鸡

食材准备好后，先将鸡洗净，用开水烫一下；灵芝清洗后撕成小片；红枣和鸡肉洗净备用。水煮沸后，放入所有材料，煲一个半小时，冷却后即可食用。

灵芝炖猪心

把灵芝泡发、清洗后放进沙锅煮几十分钟。猪心浸泡后切片，放入砂锅中，再加入浸泡材料，炖几十分钟。

食用注意事项

灵芝是大补食物，不宜多吃。孕妇食用后需结合运动和休息，效果更佳。若孕妇平时饮食营养全面，就无需再补充灵芝，应以常见食物为主。

结论：孕妇可以适量食用灵芝，但要根据孕期阶段、个人体质合理选择，食用后注意与运动休息结合，饮食营养全面时可减少灵芝补充。