孕妇能否吃芒果及相关注意事项

怀孕是一个需要小心谨慎的过程，虽然对于大多数家庭来说是喜事，但对孕妇而言却是煎熬。孕期身体会出现各种不适，产后易增肥，且有诸多注意事项，其中饮食方面限制较多，产前产后加上怀胎十月超一年，很多食物不能吃，着实难捱。那么，孕妇能吃芒果吗？

芒果的基本信息

芒果又名檬果、闷果、望果、漭果、蜜望等。其外形多样，有鸡蛋形、圆形、肾形、心形；果皮颜色丰富，有黄色、浅绿色、深红色；它是果肉为黄色、汁多、果核大、味道酸甜不一且香气浓郁的热带水果。很久以前芒果就被誉为“热带水果之王”，深受大众喜爱，尤其受女性青睐。

孕妇能吃芒果的原因

答案是孕妇可以吃芒果。芒果营养价值高，维生素A含量高达3.8%，维生素C含量超过橘子、草莓等水果。它含有的糖、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分都是人体必需的，且含量不算低。

吃芒果对孕妇的好处

• 补充维生素A：芒果中维生素A含量丰富，维生素AD是孕妇孕期所需，维生素A能防止胎儿畸形，保护孕妈咪与宝宝的视力。
• 缓解妊娠反应：芒果有防止呕吐、头晕、生津止咳等功效，可减少孕妇呕吐和食欲不振等不适。
• 缓解妊娠便秘：芒果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。

孕妇吃芒果的注意事项

1. 芒果含人体过敏原，要防止过敏。
2. 芒果较甜，孕期血糖高的孕妇需谨慎食用。
3. 切水果要注意卫生。
4. 不能空腹吃芒果，吃多易内热。

综上所述，喜欢吃芒果的孕妇不用戒口，但要适量食用。