经期后吃什么补气血排毒

经期后补气血排毒的食物推荐

月经每月都会来临，经期女性身体素质较差，经期后的饮食需格外注意，不当饮食可能影响身体恢复。那么，经期后吃什么能补气血排毒呢？

1. 红糖

女性经血主要由子宫内膜脱落物、子宫颈粘液及待脱落的黏膜等组成。经期女性会有不适感，而经血流出是重要的排毒时期，合理饮食有助于身体排毒。建议女性经期过后饮用红糖水，它不仅有良好的排毒作用，还能补血。

2. 黑枣

黑枣富含蛋白质、维生素等营养物质，能增强营养、提升女性颜值、延缓衰老。宫寒女性可适当多吃黑枣改善症状。不过，黑枣虽好，也不宜多吃，适量食用最佳。

3. 枸杞

枸杞既是优质的补血食品，也是常见药材，很多人喜欢食用。女性多吃枸杞利于血液生成，兼具美容与补血功效，但同样不宜过量，适量食用即可。

综上所述，经期后女性可通过食用红糖、黑枣、枸杞等食物补气血排毒，但都要注意适量原则。