来月经可以吃草莓吗

女性经期饮食之草莓食用指南

女性生理期是一个特殊时期，在此期间，除了避免洗澡、洗头发，饮食方面也需格外注意，要避免食用辛辣、寒凉食物，以保障月经正常。

经期能否吃草莓

女性经期可以吃草莓，但要避免食用刚从冰箱取出的，常温草莓是不错的选择。食用草莓时，应选择时令季节的草莓，避免反季草莓。清洗草莓时，需用盐水浸泡后再冲洗，因为草莓种植过程中可能会使用药物，清洗干净能保障食用健康。

草莓对经期女性的益处

草莓能改善经期女性的食欲，补充身体所需的维生素，是健康水果。经期女性只要避免食用寒性水果，其他常温水果均可适量食用。

草莓的其他食用方式

经期除直接吃草莓外，还可将其制作成果酱、果汁食用，味道甚佳。

其他经期适宜的甜食

经期想吃甜食的女性，除草莓外，还可吃红枣，经期前几天喝红糖姜水有暖胃功效，但不宜长时间大量饮用，否则可能导致月经量增多。

综上所述，女性经期适当食用草莓等适宜食物，有助于维持身体状态，但要注意食用方式和量。