女性经期饮食与生活注意事项

经期饮食注意要点

月经期间女性的饮食需格外注意，不当饮食可能导致月经量减少、月经推迟。应远离辛辣、刺激、生冷食物，可适当食用新鲜果蔬补充维生素。

经期能否吃桔子

经期可以吃桔子，桔子营养丰富，能为女性补充充足维生素。但应选择甜桔子，过酸的桔子易加重宫缩；太凉的桔子会引发肚子疼痛。同时，吃桔子要适量，因其为凉性食物，过量食用会影响肠胃和月经量，甚至引发痛经。

经期生活注意要点

经期女性要注意生活方式，合理饮食，多喝温水促进新陈代谢，利于身体健康。月经来潮后要注意保暖，防止受凉，下半身避免淋雨、游泳，不要坐浴。此外，要养成良好生活方式，戒掉烟酒，改掉不良习惯，避免月经量减少。月经结束后应选择温热食物，避免食用生冷食物。

结论：女性经期在饮食和生活上有诸多注意事项，遵循这些要点有助于维持经期健康。