经期吃什么有助经血排出

经期有助于经血排出的食物推荐

育龄期女性每月会经历生理期，在此期间身体会有不适。此时需注意保暖，摄入营养食物，以促进宫内经血顺利排出，减轻经期不适。以下为您介绍几种有助于经血排出的食物：

• 红豆粥：女性经期可食用红豆粥。红豆有暖宫补血功效，可熬制红豆粥、红豆汤，也可吃红豆沙小点心。这类食物既能补血养颜，又有助于经血排出。
• 姜丝红糖水：中医认为，红糖味甘且温补，能护肝、补血、活血、通瘀，可温暖身体、补益气血、增加血液循环。经期喝姜丝红糖水，能让经血排出更顺畅。
• 猪血：猪血又称血豆腐，是动物血制品，是较好的补血食物。其含铁元素高，且为易被人体吸收的血红素铁。女性经期适量吃猪血，可预防因经血量过多导致的脾虚和失血。此外，猪血有清理肠胃的作用，能排除体内毒素，促使经血更好排出体外。

综上所述，女性经期食用红豆粥、姜丝红糖水和猪血等食物，对经血排出和身体健康有益。