经期吃什么补血补气血

女性在月经期间，会有很多血液流出，消耗大量的精力和体力，也有很多女性会因为气血不足而感觉到头晕。只有通过补气补血，才能让身体状态有所改善。那么，经期吃什么补血补气血？

1.冬瓜。冬瓜是比较常见的蔬菜，价格低，外观普通，但是具有很强的补血保健效果。冬瓜是一种不含脂肪的蔬菜，而且热量低，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素等有效成分。具有养生保健，补充气血效果。

2.乌鸡。乌鸡含有蛋白质和18种微量元素，比普通的肌肉营养更丰富，还含有丰富的铁，因此是非常受欢迎的滋补品，对于经期女性贫血症有明显改善效果。

3.南瓜。南瓜中含有丰富的钙、铁、锌，氨基酸等等。有助于血液中红血球正常的运作，对补充气血的效果好。

4.红糖。红糖是一种常见的补血化瘀食品。红糖对于经期女性月经顺畅，起到了很好的促进作用。可以增加身体的血液循环，有利于促进活络气血。所以经期女性，多喝一些红糖是有好处的。

5.大红枣。红枣是补血的王者，具有改善血液循环，增加红血球量的作用。吃红枣还能让女性脸色更红润。