经期适宜饮品及注意事项

经期痛经是众多女性面临的困扰，不少女性会寻求医生诊治或服用止痛药缓解，其实喝热饮也能有效缓解疼痛。以下是经期适合喝的饮品：

• 生姜红枣红糖汤：几乎每位女性都知晓经期喝红糖水，它能温经散寒，经期饮用有助于补气养血、使经血通畅，缓解淤血或痛经现象。
• 枸杞玫瑰花茶等花茶：经期可饮用菊花茶、玫瑰花茶等花茶，有助于活血去瘀、滋补肝肾。
• 热牛奶或温热鲜果汁：热饮能缓解女性经期不适，温暖小腹、改善焦虑情绪，热牛奶还有助于入睡。
• 鸡汤、鱼汤、排骨汤等补汤：饮用营养汤利于女性恢复体质、补充能量。

同时，经期切忌饮用冰镇饮料或添加剂饮料，这类饮料易引起血量减少、经期延长，还会加重痛经。女性经期要照顾好身体，做好经期保健，不过度疲劳，不吃过多辛辣或刺激性食物，注意营养均衡，禁止性生活和盆浴。

结论：女性经期选择合适饮品并注意相关禁忌，有助于缓解不适、保持身体健康。