孕期饮水指南

水是人体重要且必需的营养物质，对于孕妇而言，自身和胎儿都依赖水来调节身体各组织功能，孕妇孕期的饮水量通常会比孕前增加。那么，孕期用什么泡水喝最好呢？以下为您详细介绍。

孕期每日进水量标准

孕妇每天的进水量应控制在1升到1.5升之间。冬季饮水量可能相对少些，夏季则会多一些，但最多不超过2升。孕后期进水量不宜超过1升，以免影响胎儿。

孕期可选择的泡水饮品

• 若不喜欢喝白开水，孕妇可以选择喝茶、牛奶、豆浆。也可在水中放入维C片、玫瑰花或酸橙，但从长期来看，饮用白开水是最佳选择。
• 秋季怀孕的女性，可在水中加入几颗红枣或几片雪梨，还可将银耳百合加水煮沸后当水饮用。
• 切几片柠檬泡水能起到开胃作用，但不要空腹喝，否则容易伤胃。
• 若想用滋补品如黑枸杞泡水，孕妇需事先咨询医生，因为孕期不宜过度滋补。
• 孕后期，孕妇可泡菊花茶饮用。菊花茶能改善头痛、提神醒脑、缓解失眠多梦，还可预防便秘、去胎毒。不过，不宜过量饮用，不要天天喝，偶尔泡一次即可，喝多了可能导致虚火旺，对身体和胎儿不利。

综上所述，孕妇孕期饮水需根据不同阶段和自身喜好合理选择饮品，同时要注意控制饮用量。